Et si le plaisir était aussi un remède ?
Quand le désir apaise l’esprit, le corps suit.
L’OMS dans le Bulletin of the World Health Organization en 2024 a analysé 63 études portant sur plus de 23 000 articles scientifiques. Les résultats montrent que des indicateurs positifs de santé sexuelle (comme la satisfaction sexuelle ou une activité sexuelle régulière) sont fortement associés à une diminution des symptômes de dépression et d’anxiété, ainsi qu’à une meilleure qualité de vie et une plus grande satisfaction globale. Ces effets bénéfiques sont observés chez divers groupes, y compris les personnes âgées, les femmes enceintes et les couples de toutes orientations sexuelles
Un cocktail hormonal apaisant
Lors d’un rapport sexuel, le corps libère une série d’hormones bénéfiques : l’ocytocine, surnommée “hormone de l’attachement”, favorise le lien affectif et la confiance ; les endorphines, véritables analgésiques naturels, procurent une sensation de bien-être ; la sérotonine et la dopamine, quant à elles, sont associées à la régulation de l’humeur et au plaisir.Cette synergie hormonale contribue à une réduction significative du stress et de l’anxiété.
Un impact positif sur le cœur et l’esprit
L’activité sexuelle est comparable à un exercice physique modéré, stimulant le rythme cardiaque et améliorant la circulation sanguine. Selon la Fédération Française de Cardiologie, une sexualité régulière participe à la santé cardiovasculaire en renforçant le muscle cardiaque et en éliminant les toxines. Par ailleurs, cette activité favorise un sommeil réparateur grâce à la libération de mélatonine, l’hormone du sommeil, contribuant ainsi à une meilleure gestion des émotions et à une réduction du stress.
Vers une meilleure qualité de vie
Au-delà des bienfaits physiologiques, la sexualité renforce l’estime de soi et la confiance en soi. Elle favorise également la complicité et la communication au sein du couple, éléments essentiels pour une relation épanouie. En somme, une vie sexuelle satisfaisante est un pilier important du bien-être mental et émotionnel.
